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《空谷回音》“打坐的方法”

在线收听   下载发布于:2013-11-27    浏览量:()

 

 

一、问:打坐的时候有什么比较好的方法吗?

答:打坐的方法很多,都是因人而异的,不能说哪个比较好,哪个比较差。通常是念佛、持咒、修止观比较多。

 

二、问:关于打坐,女性真的不能双盘吗?因为双盘感到气脉很好,什么情况下都不行吗?

答:女性在生理周期的时候一般不能双盘。但如果是十岁之前,从小开始就已经习惯双盘的人,或者即使双盘了也不会影响生理周期反应的人,则双盘是可以的。

 

三、问:由于白天上班,所以把修习坐禅时间定为晚上21时至22时,早上5时至6时,一日2小时。最初打坐以单盘开始,最近觉得双盘更牢固,试用双盘。勉强盘上,左脚只三分之一放在右大腿上,右脚只能放在左小腿上,这样可以吗?

答:这样可以。

 

四、问:左手置右手上,拇指相触,结印置腹下,这手背要悬空?十指要始终并拢不能松?十指于座中始终挺直不能弯?

答:手背悬空比较平整就可以,如果手背放在腿上依然平整也是可以的。十指自然合并起来,不要太用力,轻松自然一些就好了。十指于座中最好能够保持刚上座时的姿态,自然平直不要弯曲为好。

 

五、问:打坐了一会后觉得腰椎会弯,此时头顶心向上顶,拉直脊椎是否可行?能经常调整身体吗?

答:腰会弯曲下去,觉察时慢慢把腰伸直即可。不必观想头顶心向上顶,可以让自己感觉腰部的脊椎挺直,但不要连背部也挺直,因为含胸的时候,背椎骨是稍有弯曲,而不是直挺的。如果发现身体坐恣不正确、不准确,随时都可以慢慢调整的,但千万注意是“慢慢调整”,不可突然激烈调动身体。

 

六、问:最近打坐时老感觉檀中与下丹田中间有一点硬梆梆的不舒服,不知是不是身体不正造成的?

答:不是身体不正造成的,而是气息不够通畅和未调节得当的表现,只要不管他,自己如法修行打坐用功即可化空。如果感到非常不舒服的话,可以去看看医生检查一下,是否身体有不适的地方,这样安全一些。

 

七、问:教数息时师父说道,只管数呼或者只管数吸,心住鼻端一指远,人中之上气流交汇之空中,绿豆大白雾状小点。数息久之,则随息。我理解随息:不数数字,明白感觉一呼一吸,那么随息只管感觉呼气或者只管吸气,行不行?另外这心还要不要注意鼻端小点?还有一点,心住鼻端时,其他感觉都不管了呢,还是要明白感觉身处周围的音声、身体的触觉、呼吸,这三者都要同时感觉到?

答:只管呼气或者吸气也可以的,但如果真正到了数息功夫纯熟之后再来随息,则自然呼气、吸气都能清楚明白,随之不散的。数息之后再来修习随息,自然会清楚地知道鼻端前的小点。当心安住在鼻端的时候,其他感觉,包括环境身体、呼吸、心念也都会很清楚,不必再特别提醒自己去想这些,就能自然而然地了知。

 

八、问:在平时生活中,我努力看清自己每个念头,知道每个念头生灭,时刻纠正不合法的心念。在打坐中,能够从刚上坐的杂念纷纷到只剩下三四个念头在起落落,是不是最后要无有他念,一灵独耀?弟子听过一句话“知幻即离,不作方便”。可我在座中明明知道,所出现的影像片断,只是一种电影般的视频剪辑,是种记忆的回溯和再生成,是一种梦境,可是仍然心随境转,这是功夫不到的缘故吗?

答:对,这就是功夫不到的缘故。但如果能够:心随万物转,转处实能幽,随缘识得性,无喜亦无忧。那就刚好是佛经中说的那样:“知幻即离,不作方便;离幻即觉,亦无渐次。”然这是大乘禅法的精神,我们现在所学的是世间禅定之学,只是训练自己能够通过数息随息等方法,让自己增长“专注”的能力而已。

 

九、问:最近打坐完后发现全身出汗,仅仅是因为天气热吗?

答:是否由于天气热导致的,自己应该比较清楚。假如不是因为天气热而出现全身冒汗情况,极有可能就是因为打坐导致的。如果是由于打坐而出现的凉、冷、暖、热、轻、飘、沉、重等现象,都是地水火风四大调节的表现,不会心烦意乱,特别是下座之后会感觉良好,则是好现象。

 

十、问:弟子在打坐后,两肩肩胛疼,不知为什么?是不是我的念法不正确,请告知心念耳闻(金刚持)的正确念法。

答:肩胛痛,是用力过大不习惯造成的吗?打坐时要任运自然,不需造作刻意著相的。心念耳闻,就是指要看住自己的“一念未生之前”,或者“万念顿息之后”来用功。

 

十一、问:我左侧腰部慢性损伤已有七年,今年23岁。请问师父:修六字大明咒,宜采用散盘,单盘左腿在上,单盘右腿在上,双盘,这其中的哪一种?打坐时间多久比较好?

答:男的可以采取双盘如法而坐,如法用功修行,最好!单盘可以随自己的舒适而定,也可以!实在不能坐好,就只能散盘,那是最下策了。阿弥陀佛!

 

十二、问:学心法的,下坐可以念“阿弥陀佛”摄心吗?我们可以去打念佛七吗?

答:下坐可以念“阿弥陀佛”摄心。每天保证有时间修心中心法,打念佛七也是可以。学心法的人关键在心地上用功。

 

十三、问:坐下来不到25分钟,腿就已经是又麻又痛,这样一来全乱了,佛号持不住,妄念纷纷而来。学生恳请法师慈悲开示,学生怎样才做(坐)到象法师这样如如不动!

答:那就先在前面25分钟里努力一心不乱地念。练腿需要一定的毅力,也是循序渐进的。心静下来腿痛就容易忍耐过去,腿好了当然也会有助于得一心。功夫的重点还是要落在心地上。

 

十四、问:末学在修莲花印,双盘45分钟左右,已修近90座。可就是把握不好呼吸和持咒,有时造成胃气胀,哎气。请问法师,有什么对治方法吗?

答:呼吸可以随其自然,把注意力专注在持咒上,知道自己心念耳闻即可!

 

十五、问:我刚修心中心法两个月,妄想昏沉很多,要不要也学习禅修的方法,请师父慈悲开示!

答:在心密功课完成的基础上,也可以随缘修习禅定的,只要有利身心、有利道业的,都可以学修。

 

十六、问:弟子修六字明,咬紧牙根、强忍腿痛,单盘也能坐两个小时,但后一小时妄念纷飞。有时也曾把盘腿放平,心地便觉清静,过后往往又后悔未做到腿不动,如此两种作法时常矛盾。

答:两种都是方便,随缘自在,不可定执!

 

十七、问:我可以学心中心法吗?需要什么条件?

答:先要学习《佛法修证心要》等心密的书籍,有机会欢迎你来温州了解一下吧!

 

十八、问:学生修学净土法门,因大事因缘欲明心见性,悟道成佛,虔诚向法师求法,恳请法师为学生灌顶教授心中心六印一咒,以求往生弥陀国土成佛,度尽众生。

答:专修净土法门,不一定要灌顶修其他法门。专修净业则能万修万人去,杂修的话千中难得一二,万中难得三四,所以还是专修净土比较好吧!如果对心密特别有不共的信心,那也可以看机缘而灌顶修法的。阿弥陀佛!

 

十九、问:修心法差两个月就一年了,弟子障深,妄念多,像拉锯,跑了拉回来,有时跑远。哎!日常生活也不能及时关照,自己没主见,常随波逐流。近日打坐时我常试着把咒中的“嗡”后拉长无念的时间,。平日念咒少,有时也念佛,我觉得念佛心咒与佛应无二,不知是否如法,请师父开示!

答:座上一定要念咒的,座下平日可以念佛,也可以回向往生净土。把“嗡”字拉长无念的时间好像不是很好,因为心密一座二小时主要原因是要念满一千篇咒。如果时间拉长了可能会数量不够,所以还是座上念咒,心念耳闻,座下观心,一念不生,如此用功得力较快!

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